ikuyoUne prise de parole bientôt ? On s’y prépare.
Exposés, discours, auditions et présentations. Scout prépare de courtes quêtes jusqu’au Jour J, et reste avec vous ce jour-là. Gratuit pour commencer.
Commencer ma mission trac
Moins de 18 ans ? Vous pouvez utiliser ikuyo dès 13 ans, avec une attention renforcée pour les moins de 18 ans, comme des heures de silence qui commencent plus tôt.
Sécurité et confidentialitéAide immédiateCe qui inquiète souvent
- Le trou noir
- Être jugé
- La voix ou les mains qui tremblent
- Manquer de temps
- Les questions difficiles
Exemple de carte · Exposé vendredi
- Aujourd’hui · Dire votre première phrase· 2 min
- Mar. · Le dire deux fois· environ 8 min
- Jeu. · Préparer la journée· 5 min
- Ven. · Jour J
Votre première quête · 2 min
Dire votre première phrase
Parce que le trou noir est une peur fréquente. Quand la première phrase vient facilement, la suite vient souvent toute seule.
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Questions
Oui, c’est gratuit pour commencer, sans carte bancaire et sans limite de durée. La respiration calme est gratuite pour tous. Un programme complet optionnel offre davantage.
Oui, dès 13 ans. Les moins de 18 ans bénéficient d’une attention renforcée, comme des heures de silence plus tôt.
Oui. Chaque quête de prise de parole a une version silencieuse qui compte autant : vous l’écrivez, ou vous la lisez dans votre tête avec le chrono. Pratique dans le train ou partout où vous ne pouvez pas parler.